刚刚上完厕所，才一会时间，就又有了尿意，频繁的上厕所，就被称为是尿频。一些人可能只听过尿频，但是因为没有这个经历，所以没有什么太大的感受。但是有尿频经历的人，可以说非常的困扰，尤其是男性，更是觉得糟糕透了。尿频的人，排尿次数非常的频繁，尤其是夜里，更是折磨的人连睡觉都没办法睡好。很多男性认为尿频和前列腺有关，前列腺肥大是常见的一种因素，但是引起尿频的原因有很多，可不仅仅只有这一个。
男人尿频的原因是什么？
摄入水分太高
人体所摄入的水分，不仅仅指的是喝水，还有一部分是来源于食物中的水分。如果是吃很多水分含量非常高的食物，像是西瓜、生菜、西红柿、草莓等等，就可能会导致排尿过量。这种情况并不是坏事，这些食物都含有营养价值，但是吃多了的话，也会容易导致尿频。
食用太多的咖啡因和酒精
咖啡因和酒精，都会导致身体排出水分，会促进肾脏释放水分。想要减少咖啡因和酒精的影响，就是多喝水，少喝一些含有咖啡因和酒精的饮料。
季节性因素
人在天气寒冷的情况下，会不由自主的有一种紧缩的感觉，而膀胱也会出现收缩。在这个时候，膀胱的容量就会减小，没办法存储很多尿液的情况下，就会出现尿频的现象。其实这是一种正常的生理现象，如果是因为天气因素而导致的尿频，则不会太担心。
不良的生活习惯
一些男性因为工作比较繁忙或者是工作性质等原因，经常性的憋尿，经常憋尿，就会导致膀胱的负荷变重，并且大量的尿液也会对膀胱产生刺激，就容易出现尿频尿急的感觉。所以说当有尿意的时候，一定要及时的排尿，这样才能避免经常憋尿也身体带来的危害。
尿频怎么办？
对症下药
如果是病理性因素引起的尿频，那么就需要及时的就医，根据症状对症下药。虽然说有的病症看起来不是很起眼，但是却可能会给身体带来很严重的后果。
改善饮食习惯
对于已经有尿频的患者来说，在平时的饮食当中就要多注意一些。少吃一些酸性的食物，如果酸性食物摄入太多，就会导致身体中的酸碱度失去平衡，从而尿频就会变得越来越严重。所以尿频患者，平时可以吃一些有机活性碱的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃肉，能缓解尿频症状。
经常到户外运动
经常运动，能够增强人体的免疫力，加快人体的新陈代谢。经常到户外运动，晒晒太阳，能够帮助身体快速的将多余的酸性物质给排出，保证体内酸碱度平衡，也能有利于身体的健康。经常锻炼，还可以加强心肺功能，促进骨骼和肌肉的发育，提高人体的免疫力。
远离烟酒
我们都知道喝酒抽烟对身体是有伤害的，虽然说短期内，可能都看不到什么变化，但是长期下去，一些危害就会慢慢的显露出来。长期的摄入酒精，会导致血管扩张，引起脏器充血，甚至对男性的前列腺也会有影响。患有前列腺炎的男性，如果经常喝酒，病情就会恢复的比较慢，甚至还会病情加重。
如果男性总是出现尿频的症状，不要太过于焦虑，也不要私自的乱吃药，以免小病变成大病。如果是因为水分摄入过多，导致尿频的话，也不要太担心，这是属于正常的生理现象。在生活中，要保证充足的睡眠，适量的运动，这样才能减少尿频的产生，从而也保护自己身体健康。
